Прощаемся с осенью правильно

Как привыкнуть к холодам и не впасть в уныние

Мы так долго и яростно ждем лета, чтобы насладиться теплыми днями и отдыхом на природе, что с приходом холодов перестроиться на нужный лад крайне сложно. Особенно уныло становится на душе, когда морозы уже наступают, а снега вокруг совсем мало: вокруг одна серость и слякоть. О том, как сохранить бодрость духа и встретить зиму с хорошим настроением, рассказал PensNews.

Было бы замечательно, если бы солнечных дней в нашей жизни было больше. Не успеешь оглянуться, как пестрые листья облетают с деревьев и превращаются в рыжую массу, а дождь плавно переходит в снег. Особенно трудно, когда климатические условия начинают выходить за привычные нам рамки.

«Смена климата - это всегда сложно, даже если вы ярый любитель зимних видов спорта или новогодних праздников. Привыкая к теплу, организму сложно утепляться, перестраиваться, подниматься ранним утром на работу, когда за окном темно и холодно. Но зимой и так хватает уныния и апатия, поэтому встречать холода следует с позитивным настроем», - рассказывает психолог Юлия Беликова.

Для того чтобы сохранить бодрость и энергию, специалист рекомендует придерживаться нескольких правил.

1. Быть оптимистом и искать плюсы. Помните, даже если вы с трудом переносите холод, боитесь подхватить инфекцию или упасть на льду, у любого периода есть начало и конец, поэтому зима не станет исключением. Несколько месяцев и серые будни снова начнут наполняться красками. Кроме того, зима – это не повод сидеть дома. Существует масса вариантов, как можно скрасить снежные дни. Например, можно отправиться на горнолыжную базу и наконец-то попробовать научиться кататься на сноуборде, слепить огромного снеговика с детьми или прыгнуть в снежный сугроб.

2. Движение – это жизнь. Многие с наступлением холодов перестают вести прежний активный образ жизни, что весьма опрометчиво. Несмотря на то, что зимой не каждый способен бегать на улице, можно переместиться в теплый спортзал, фитнес-зал или бассейн. Активность помогает оставаться в тонусе, меньше болеть и развить иммунитет перед стрессом.

3. Будь ярче. Серые и белые оттенки, несмотря на весьма актуальную и модную цветовую линейку, быстро могут надоесть и привести к апатии. Чтобы поднять себе настроение, стоит добавить в свою жизнь новых ярких красок. Так что, отправляйтесь на шоппинг, и замените черные брюки на бирюзовые, а белые кофейные кружки на оранжевые. Хотя бы на период зимы.

4. Мечтайте. Зима – это время волшебства, поэтому потратьте его с пользой: собирайтесь с домочадцами за уютным семейным столом, смотрите добрые фильмы и новогодние сказки, пейте горячий чай, укутанные в плед, и позвольте вашим местам случаться.