Названо самое полезное масло: оливковое даже рядом не стояло - кладу в любой летний салат и не знаю проблем

Представьте: вы готовите обычный салат, а на выходе получаете блюдо уровня мишленовского ресторана. Секрет?

Всё дело в капле правильного масла! Но как выбрать из сотен бутылок на полке ту самую, что подарит и вкус, и пользу? Давайте разбираться, не перегружая мозг химическими терминами.

Холодный отжим vs. химическая экстракция: где правда?

«Представьте, что выжимаете апельсин через марлю — так получается масло холодного отжима», — объясняет технолог Елена Демченко. А теперь вообразите, что вместо марги — бензин. Именно так добывают дешёвые масла, убивая 80% витаминов.

Как не ошибиться:

Ищите надписи Extra Virgin или холодный отжим — это как знак «органик» для масла.

Избегайте фразы рафинированное — такое масло прошло через столько обработок, что напоминает зомби: живое только на вид.

Омега-баланс: Почему оливковое — не панацея

Вы знали, что перекос в сторону омега-6 (из подсолнечного масла и фастфуда) вызывает воспаления? Это как кормить кота одной сгущёнкой. Спаситель — льняное масло с его омега-3.

Лайфхак от шефа:
Добавляйте в творог чайную ложку льняного масла щепотку куркумы. Получите противовоспалительную бомбу и нежный вкус. Но помните: открытую бутылку нужно использовать за месяц — оно прогоркает быстрее, чем исчезает новогодний настрой в январе.

Топ-3 неочевидных дуэта масел и продуктов

Тыквенное запечённая свёкла — ореховый аромат раскроет сладость овоща, как театральный свет — актёра.

Горчичное квашеная капуста — витамин С из капусты и витамин D из масла создадут тандем сильнее Бонни и Клайда.

Кунжутное мёд имбирь — заправка для азиатского салата, от которой захочется говорить шепотом и есть палочками.

Важно! Кунжут — сильный аллерген. Перед использованием капните масло на запястье, как духи. Покраснело? Значит, это масло не ваше.

Как отличить настоящее оливковое масло от подделки?

Тест на мороз: Поставьте бутылку в холодильник. Настоящее Extra Virgin помутнеет, как окно в маршрутке зимой.

Дата розлива: Ищите свежее — не старше 6 месяцев. Масло — не вино, с возрастом оно не хорошеет.

Упаковка: Тёмное стекло или жестяная банка. Свет убивает антиоксиданты быстрее, чем спойлеры финал сериала.

Сроки хранения: когда масло становится опасным

Льняное — 4 недели (как букет без воды).

Тыквенное — 2 месяца (как новогодняя ёлка в феврале).

Оливковое — до 6 месяцев (чемпион-долгожитель).

Тест на свежесть: Капните масло на белую тарелку. Если пахнет орешками — всё отлично. Если рыбой или краской — выбрасывайте без сожалений.

Органик или маркетинг?

Нашли бутылку с зелёным листиком и надписью «био»? Проверьте код сертификата на сайте Роспотребнадзора. Настоящее органическое масло — редкость, как честный политик, сообщает источник. https://progorod58.ru/