Диетолог: ранние ужины не помогут похудеть

Врач назвал способ, который поможет не набирать лишние килограммы

Для пожилых людей вопрос лишнего веса становится уже не вопросом красоты, а часто вопросом здоровья: лишние килограммы усложняют жизнь, вызывают отдышку, пагубно влияют на состояние суставов, сердечно-сосудистой системы. Именно по этой причине поддерживать массу тела в приемлемой для себя форме для пожилых людей очень важно.

Однако, как оказалось, известный всем способ – не есть после шести – не может привести к желаемым результатам. Такое мнение высказала диетолог-терапевт, кандидат медицинских наук, кардиолог Светлана Павличенко, сообщает PensNews.ru.

Чтобы стать стройнее и не набирать в весе, по мнению врача, следует не выбирать время ужина, а правильно подбирать продукты для него.

Эксперт считает, что легкие составляющие, способные быстро насытить организм, будут намного полезнее ранних ужинов.

«Как правило, это источники белка и клетчатки. Идеальный ужин — куриная грудка или кусок рыбы с овощным гарниром. 2-3 раза в неделю попробуйте полностью отказаться от животного белка, заменив его растительным, например, бобами или фасолью», - считает диетолог.