Назван способ снизить высокое давление за полторы-две минуты
Гипертония или устойчивое повышение артериального давления, как известно требует постоянного контроля за своим здоровьем, а также своевременного прохождения соотвествующего лечения, пишет Pensnews.ru. Увы, сердечно-сосудичтые заболевания уверенно удерживают лидерство среди причин смерти людей. И повышенное давление в этом сильно помогает.
Но таблетки таблетками, а справится со скачками давления могут помочь и казалось бы простые физические упражнения. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач Александр Шишонин.
По словам эксперта, медики подметили, что у многих людей, которые страдают от гипертонии, есть проблемы с шеей. К примеру, это может быть нарушение ее подвижности.
Поэтому, чтобы стабилизировать давление, врач рекомендуеи выполнять повороты головы влево-вправо.
Александр Шишонин:
«Как в школе на уроках физкультуры во время разминки: подбородок к левому плечу, потом - к правому. Только делайте это аккуратно, шея не терпит резких движений. Продолжайте 60 секунд».
Но это еще не все. После вышеуказанного упражнения врач советует в течение 30 секунд выполнять еще и массаж шеи ладонями. Для этого нужно ладони сложить «лодочками» (это когда большой палец упираетеся в указательный и средний). А затем нужно делать самомассаж. Обеими руками касаетесь места чуть выше затылка и начать мягко давить, плавно съезжая к основанию шеи.
Врач уверяет, что после этих упражнений самочувствие улучшится.
Ранее мы писали о том, что названы симптомы, которые позволяют распознать приближающийся инсульт.