Назван способ бороться с паническими атаками

Такая малоприятная вещь, как панические атаки, увы, происходят с людьми намного чаще, чем это может показаться людям, которые им не подвержены, сообщает Pensnews.ru. Эту «слабость» люди стараются скрывать.

Известный российский психолог, консультант Ольга Сафронова на днях рассказала о том, как бороться с паническими явлениями.

Эксперт напомнила о том, что панические атаки происходят в самые неожиданные моменты.

Ольга Сафронова:

«К счастью, от панических атак можно избавиться практически во всех случаях. Для этого необходима работа с общим состоянием напряжения и тревожности у человека, а также с первичным событием, запустившим такое реагирование».

При этом специалист отметила, что в основе панической атаки лежит «страх страха и боязнь боязни».

Люди, подверженные таким атакам, не могут себя контролировать, в итоге они часто начинает избегать места, которые ранее были причиной появления первой атаки. А это вызывает большие проблемы. К примеру, как быть, если это жилище человека, его работа, какое-то учреждение.

Также медик рассказала, как справиться с атаками.

Психолог сообщила, прежде всего, нужно осознать, что паническая атака не опасна для здоровья человека. Прежде всего, стоит успокоиться, сделать выдох, он должен быть длиннее вдоха: вдох (на 1, 2, 3) - выдох (на 1, 2, 3, 4, 5, 6).

Ранее мы писали о том, что названы привычки, которые предотвратят деменцию.