Как замедлить старение: озвучены шесть советов

Кто не мечтает прожить подольше. При этом хочется как можно дольше быть здоровым и активным. Как это сделать? У автора популярного издания «Eat This, Not That» Саманты Боеш есть свои советы на этот счет, пишет Pensnews.ru.

Эксперт озвучила шесть советов насчет того, какие продукты следует употреблять после 50 лет, чтобы сохранить молодость и активность максимально долго.

По мнению Саманты Боеш, основной целью людей должно быть снижение риска заболеваний, которые, собственно, усугубляют процессы, приводящие к преждевременному старению. И тут на первое место выходят привычки, связанные со здоровым питанием.

Итак, эксперт назвала шесть достаточно простых продуктов, которые замедлят старение после 50 лет:

- клетчатки должно быть достаточно.

- белка должно быть больше, чем раньше.

- в вашей еде должны быть полезные жиры.

- должна превалировать пища растительного происхождения.

- исключите из меню продукты глубокой переработки.

- средиземноморская диета - идеал.

Ранее мы писали о том, что известный медик раскрыл тайну: кому и сколько осталось жить.