В России стартовала Неделя борьбы с инсультом

С 23 по 29 октября в России проходит Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября), напоминает Pensnews.ru.

СПРАВКА PENSNEWS.Ru: Инсульт - это острое нарушение кровоснабжения определенного участка головного мозга. Инсульт является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Во всем мире ежегодно происходит 6 миллионов инсультов, из них 450 тысяч - в России. Согласно статистике, каждые полторы минуты у одного из жителей нашей страны случается инсульт.

Для того чтобы избежать инсульта следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения. Риск инсульта увеличивает:

Возраст: после 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза.

Отягощенная наследственность: вдвое увеличивается риск инсульта наличие родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения.

Аритмия: у 5 процентов пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, развивается ишемический инсульт.

Сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов приводят к инсульту у 5-7 процентов пациентов.

Артериальная гипертензия является одной из основных причин геморрагического инсульта.

Врачи рекомендуют пациентам вести здоровый образ жизни, чтобы снизить негативное влияние факторов риска. Аксиомой является формула:

Снижение массы тела плюс отказ от курения никотина плюс физическая активность.

У курящих людей инсульт случается в 2-3 раза чаще, чем у некурящих. Большое значение имеет возраст курильщика: у курящих мужчин и женщин в возрасте до 55 лет курение является главным фактором риска развития инсульта. И еще курение повышает артериальное давление, являющееся одним из важнейших факторов риска развития инсульта.

Избыточная масса тела способствует развитию высокого артериального давления, возникновению диабета и создает повышенную нагрузку на сердечную мышцу.

Для профилактики инсульта нужно заниматься физической активностью 30 минут не менее пяти раз в неделю. Лучше всего подходит аэробная нагрузка - повторяющиеся упражнения, при которых увеличивается поступление кислорода в организм. Необходимо проконсультироваться с врачом - он порекомендует вид активности с учетом возраста и имеющихся заболеваний.

Отличной гимнастикой для сосудов мозга являются танцы. Выполняя танцевальные па, человек тренирует координацию, его кровь обогащается кислородом, улучшается ее циркуляция. Снижается тонус сосудов головного мозга, они становятся более эластичными.

При выполнении гимнастики необходимо следить за дыханием, движения головой следует выполнять плавно, без рывков. Если появляются неприятные ощущения, потемнение в глазах, сильное головокружение гимнастику следует прервать и возобновить после непродолжительного отдыха, снизив интенсивность движений.

Ранее мы писали о том, что названы три напитка, которые защитят от тромбоза.