Практически каждый человек, уж в России точно, слышит о том, что та или иная каша полезна, практически с детства. К сожалению, приходится развеять эту «установку», как ошибочную, пишет Pensnews.ru.
Некоторые каши не просто не приносят какую-то пользу организму, но еще являются и вредными.
Манная каша
Любимая (или не очень) всеми каша из детства отказалась бесполезной. Дело в том, что в ней практически нет витаминов и полезных микроэлементов, белка. На 70 процентов каша состоит из крахмала. Манка способна очень быстро повысить сахар в крови, что провоцирует поджелудочную железу вырабатывать инсулин в большом количестве.
Рисовая каша
В данном разделе речь идет о каше из шлифованного белого риса. Он, после обработки, теряет большое количество полезных элементов. При этом, эта каша очень калорийна. Самым опасным последствием частого употребления рисовой каши врачи считают развитие злокачественной опухоли желудка.
«Быстрая» овсянка
В такой каше мало клетчатки и тоже практически нет полезных микроэлементов. Кроме того, в составе этих заварных каш много сахара, который повышает калорийность блюда. Из-за употребления такой каши повышается вероятность развития диабета и увеличения веса.
Альтернативой вредным или бесполезным крупам станут гречневая и кукурузная каши, булгур. Они благотворно влияют на организм, насыщают его витаминами и минералами.
Ранее мы писали о том, что назван продукт, который снижает риск развития инфаркта.
