Каждый из нас периодически сталкивается с трудностями, которые приводят к психологическому напряжению. Переживая трудные времена мы вынуждены пребывать в стрессе, нервничать, погружаться в апатию и тоску. Но иногда человек не может понять, почему вдруг внезапно начал погружать в депрессию, ведь все в его жизни вполне стабильно. О том, что такое ментальное здоровье и какие вещи, окружающие нас, могут привести к его разрушению, рассказал PensNеws.
Раньше об эмоционально стабильном человеке говорили, что он адекватен или не имеет психических расстройств, но с годами эти простые слова сменились более «аккуратными» и теперь именуются ментальным здоровьем.
«Ментальное здоровье – это состояние человека, позволяющее ему активно реализовывать свой любой потенциал, успешно справляться с нагрузками и стрессом, эффективно работать, приносить пользу обществу, развиваться и достигать поставленных целей. Если разобраться, это наша эмоциональная устойчивость, которая, к сожалению, может пошатнуться по многочисленным причинам, например, из-за длительного стресса, вызванных трудностями в коллективе, проблемами в семье или отношениях, пережитого горя. Кроме того, проблемы с ментальным здоровьем могут возникнуть из-за психологических травм, которые могли быть нанесены в раннем детстве или нанесены партнером в отношениях. Плюс ко всему, ряд болезней и травмы головного мозга могут привести к подобным нарушениям», - рассказывает врач-невролог Карина Бакуменко.
Ментальное расстройство не проходит бессимптомно, поэтому его можно диагностировать по следующим признакам: появлению бессонницы ночью и наличию дневной сонливости, резкому набору или потере веса, беспричинной тревожности, нарушению функций памяти, перепадам настроения, хронической усталости, социальной изоляции. Кроме того, понять, что вы потеряли психологическое здоровье, можно по длительности проявившихся симптомов. Если вы «вспыхиваете» из-за проблем на работе и успокаиваетесь, как только работа выполнена, это не нарушение ментального здоровья, а вполне нормальная реакция на временные трудности.
«Но не только стресс приводит к душевному дисбалансу. Дело в том, что дом, являющийся тем местом, где мы проводим больше всего времени, где каждый должен чувствовать себя спокойно и безопасно, иногда сам толкает нас к эмоциональным сбоям, хотя этого мы даже не понимаем. И это совсем не про фэн-шуй, это про вещи, которые отставляют в нашей душе негативные следы», - рассказывает психолог Маргарита Купчинская.
К таким вещам относятся сколько не предметы интерьера, а их состояние. Например, поломанные, старые или испорченные вещи, которые по разным причинам все еще продолжают находиться рядом с вами. Наверняка если поискать, где-то в укромном уголке шкафа у вас затерялись носки, штопанные ни один раз, а на кухне есть чашка со сколом, на вешалке висит футболка, чей принт давно изрядно полинял от многочисленных стирок, а в холодильнике контейнер без крышки, потому что она потерялась. Все эти любимые и удобные вещи мы храним, захламляя пространство вокруг себя.
«С точки зрения психологии, наличие пятен на вещах, которые вы носите, или беспорядок в доме, это отражение внутреннего хаоса, который творится в вашей душе, ведь когда человек в гармонии с собой, то и окружающие его предметы находятся на своих местах. Кроме того, если разобраться с тем, почему мы не избавляемся от пришедшей в непригодность вещи, можно понять, что вы боитесь расстаться со стабильностью, с чем-то знакомым и родным, испытываете страх перед чем-то новым. Это работает не только с испорченными вещами», - говорит психолог.
Кроме того, к нарушению ментального здоровья могут приводить вещи, которые связаны с незавершенными делами. Так называемый гештальт важен не только в работе с прошлым и травмами, но и с окружающей действительностью. Так не собранная до конца мозаика, недовязанный носок и медали с соревнований по волейболу оказывают латентное воздействие на наше подсознание и напоминают о том, что мы когда-то с энтузиазмом и восторгом начинали, но оставили по той ли иной причине.
«Говоря о доме, невозможно умолчать о дизайне и новомодных дизайнерских решениях, которые повсеместно наполнены яркими красками. Только важно не переусердствовать в цветовой гамме, когда вы затеяли ремонт. Избыток ярких красок, особенно сочетание красных и черных тонов, могут вызвать состояние тревоги, нервозности и даже привести к бессоннице. К таким же ощущениям может привести большое количество зеркал», - предупреждает специалист.
Душевное равновесие напрямую связано с окружающими нас вещами, поэтому наведя порядок вокруг себя, выбросив все старое и ненужное, гармония поселится не только в доме, но и в вашей душе.
Читайте также:
