Многие люди уверены, что набор веса «в возрасте» - это не просто нормально, но еще и неизбежно. Дескать, ничего с этим поделать нельзя, пишет Pensnews.ru.
С такими не согласился известный медик, врач-эндокринолог Илья Туголуков.
В частности, по мнению эксперта, сохранение нормального веса, а значит и фигуры буквально до глубокой старости, в подавляющем большинстве случаев зависит непосредственно от человека.
Илья Туголуков:
«Переступив определенный возрастной порог, каждый человек имеет такое тело и здоровье, какие он заслужил своими ежедневными поступками, привычками и отношением к еде».
Врач, для того, чтобы остановить набор веса в среднем возрасте и иметь возможность много лет не полнеть, советует следовать трем основным правилам.
Первое правило
Обязательно высыпаться и начинать свой день со спорта
Второе правило
Контроль над потреблением калорий.
Третье правило
Придерживаться принципов питания, характерных для средиземноморской диеты.
Ранее мы писали о том, что стало известно, влияет ли гречка на похудение.
