На дворе декабрь и все ближе Новый год. И можно не сомневаться, что на столах россиян все чаще появляется неизменный спутник самого любимого праздника - мандарины, пишет Pensnews.ru.
И, безусловно, фрукт этот очень полезен. Особенно сейчас, когда на дворе зима, вокруг много сезонных болезней, да и солнечного света большой недостаток. Зима, одним словом. И как тут без мандаринов обойтись?!
Однако медики советуют не сильно увлекаться «праздничным» фруктом. И на то есть веские причины.
Во-первых, чрезмерное употребление мандаринов может повредить желудочно-кишечному тракту (ЖКТ). Так как фруктовые кислоты содержащиеся в мандаринах могут привести к повышению кислотности желудка. Большое количество кислоты может пагубно повлиять на слизистую желудка и кишечника. А это опасно возникновением гастрита, воспалением в кишечнике и появлением таких жалоб как боль, изжога, отрыжка, жидкий стул, вздутие, метеоризм.
И по этой же причине, мандарины не рекомендуются есть на голодный желудок и при обострениях заболеваний ЖКТ.
Так же в мандаринах содержится большое количество клетчатки. Для людей, которые не привыкли употреблять такие продукты (фрукты и овощи), это может привести к повышенному газообразованию.
Во-вторых, злоупотребление мандаринами может привести к избытку энергии. А любой избыток неминуемо откладывается в виде жировых отложений, как следствие - ожирение и последующее развитие нежелательных заболеваний и состояний организма (диабет, сердечно-сосудистые патологии и прочее).
В-третьих, в случае переедания мандаринов могут возникать псевдоаллергические реакции. Это происходит из-за обильного содержания сахара, лимонной и аскорбиновой кислот.
И еще не рекомендуется употреблять кожуру и косточки. Так как для более длительного хранения используются химические вещества, которые могут оказать токсическое воздействие на организм, а в косточках - содержится синильная кислота.
Поэтому, дорогие друзья, все должно быть в меру и рекомендуется не более 3 мандаринов за раз, максимум 5 в сутки.
Ранее мы писали о том, что стало известно, какие бананы полезнее желтые или зеленые.
