Зубы - очень важный и, увы, весьма уязвимый орган. А с возрастом так и вообще за ними нужен глаз да глаз. Если вам по какой-то причине не доступна государственная медицина (ну или вы предпочитаете частные клиники), то лечить зубы дорого, а если не лечить, то можно и вовсе без таковых остаться, пишет Pеnsnеws.ru. Да еще и от боли помучиться.
Понятное дело, что зубы требуют постоянного тщательного ухода. Тут лениться или отмахиваться не стоит. Но, как выясняется, помочь нашим зубам может и пище, которую люди едят. Если, конечно, есть правильные продукты.
Итак, что нужно есть, чтобы уберечь зубы от кариеса и чтобы они получали необходимые элементы в полном объеме.
Медики составили такой список. Прежде всего стоит отметить яйца. Они богаты витамином D, который как раз предотвращает развитие кариеса. Или возьмите батат, который еще называют сладким картофелем. Он богат витамином А. Этот витамин помимо всего прочего жизненно важен для функции слюны, поддерживающей необходимую среду в полости рта и помогающей предотвратить развитие кариеса, да и заболевание десен.
Также, по мнению медиков, неплохо было бы периодически употреблять обыкновенный натуральный йогурт. В нем содержится кальций, витамин D и пробиотики. Кальций, как известно многим, является главным строительным материалом для наших зубов.
А еще разнообразьте свой рацион продуктами с фосфором. Он защищает зубную эмаль и снижает риск развития кариеса. А в «союзе» со слюной фосфор еще более эффективно нейтрализует вредную кислоту, которая попадает в ротовую полость с едой. Для этого можно употреблять грецкие орехи, фисташки и кешью.
Ранее мы писали о том, что названы продукты, которые снижают риск инсульта и инфаркта.
