Мало кто сомневается в том, что глубокий и здоровый сон очень важен для нормального функционирования организма и в целом для качества жизни, сообщает Pеnsnеws.ru.
Бессонница и прочие, даже самые мало-мальские проблемы со сном, создают большие проблемы. Люди испытывают низкую работоспособность, раздражительность и даже агрессивность. Поэтому очень важно обеспечить все условия для полноценного сна.
Как оказалось, бессонницу могут вызывать некоторые продукты.
Известный российский врач-диетолог Оксана Михалева поделилась важной информацией на этот счет.
В частности, она обратила внимание на то, что жирные продукты, которыми часто ужинают россияне, могут стать причиной бессонницы. Это жирное мясо, фастфуд и полуфабрикаты.
Такие продукты сильно нагружают желудочно-кишечный тракт и не дают организму отдохнуть.
То же самое касается белковой пищи. Продукты с высоким содержанием белка провоцируют пищеварение и не дают организму уйти на заслуженный отдых. Конечно, перед сном не стоит употреблять напитки, содержащие кофеин. Эксперт посоветовала есть хотя бы за 2-3 часа до сна и отдавать предпочтение легким продуктам, например, рыбе, овощам или фруктам.
Ранее мы писали о том, что медик назвал смертельную опасность храпа.
