Даже если у вас нет сахарного диабета, врачи рекомендуют следить за уровнем сахара и холестерина в крови. Для этого не обязательно принимать таблетки - есть более простой и доступный способ. Речь идет об овсянке, пишет Pensnews.ru.
Овсянка - это крупа, которая содержит множество полезных веществ. Она не только нормализует давление и положительно влияет на сердце, но и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в организме. Кроме того, овсянка богата клетчаткой, которая дает ощущение сытости и помогает связывать холестерин в кишечнике.
Есть овсянку на завтрак полезно в любом случае. Горячая полужидкая каша обволакивает стенки желудка, насыщает и снижает уровень сахара и холестерина в крови.
Если в течение месяца каждое утро есть овсяную кашу, можно добиться снижения уровня холестерина на четверть, как при приёме специальных препаратов.
Клетчатка, содержащаяся в овсянке, дает ощущение сытости, которое позволяет спокойно дождаться дневного приема пищи. Овсянку можно варить на воде или на молоке, добавлять поджаренные орехи и фрукты, а также варенье или мед.
Ранее мы писали о том, что названо спасительное средство от гипертонии.
