У каждого человека есть вредные привычки, которые в дальнейшем могут вылиться в неприятный сюрприз. Кто-то всю курит, кто-то злоупотребляет алкоголем или заедает стресс, но это не все привычки, от которых нужно избавляться, чтобы не ухудшать качество своей жизни. О том, с чем пенсионерам лучше расстаться и как справиться со своими привычками, рассказал PensNews.
Некоторые вещи могут казаться не критичными, особенно, когда ты живешь с ними рука об руку долгие годы. Только вот не стоит исключать возможных последствий, которые с годами могут только вредить вам и вашему организму, хотя на первый взгляд некоторые из этих привычек сложно назвать «вредными». Специалист рассказал о привычках, которые стоит исключить в пожилом возрасте.
1.Отсутствие в пожилом возрасте здорового питания
«В понятие «здоровое питание» не входят круглосуточные диеты с подсчетом калорий. Говоря о том, что пожилые люди должны заботиться о своем питании, в-первую очередь имеется ввиду, что пожилой человек не должен морить себя голодом и сидеть на диетах. С годами в организме человека начинают происходить необратимые последствия, приводящие к замедлению всех процессов, снижению иммунитета, развитию гормонального дисбаланса, поэтому некоторые могут замечать, что сильно поправились. Только вот от желания броситься худеть стоит отказаться», - рассказывает врач-терапевт Мария Плотникова.
Она объясняет, что в пожилом возрасте не следует увлекаться всевозможными диетами, становиться вегетарианцами, садиться на интервальное голодание. Все это может привести к потере большого количества питательных микроэлементов, упадку сил, слабости, что, в свою очередь, может стать причиной бытового травматизма, кроме того, у пожилого человека могут начаться проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Также специалист объясняет, что пожилым людям не следует переедать, злоупотреблять соленой, острой, жареной пищей и наедаться на ночь. Питание должно быть полноценным, разнообразным и полезным.
2.Употребление минимального количества жидкости.
«Многие пожилые люди жалуются на отечность, которая появляется не только по утрам, но и может беспокоить в течение дня. Из-за этого люди стараются ограничить себя в употреблении жидкостей и даже перестают есть продукты, в которых в большом количестве содержится вода, например, огурцы или арбузы. Только вот недостаток воды в организме может приводить к постоянным болям в голове, быстрой утомляемости, нарушению сна, кровообращения. Кроме того, от недостатка воды может в почках могут образовываться камни», - предупреждает специалист.
Врач объясняет, если мало пить, можно существенно набрать в весе. Дело в том, что наш головной мозг не всегда распознает жажду и голод, поэтому, вместо того, чтобы утолить жажду, мы отправляемся к холодильнику, и даже не понимаем, что совсем не голодны.
3.Игнорирование правил личной гигиены.
Зачастую пожилым людям очень сложно обслуживать себя, потому как ухудшение самочувствия забирает последние силы, но как бы человеку не было трудно заставить себя что-либо сделать, соблюдение личной гигиены – это залог здоровья.
«Некоторые пожилые люди перестают следить за полостью рта, не моют голову и тело, отказываются стирать одежду и менять белье. Такое поведение может быть, как признаком лени, так и последствием развития серьезных заболеваний. В любом случае, пожилому человеку будет нужна ваша помощь, поэтому не оставайтесь в стороне. Если не соблюдать элементарные правила личной гигиены, иммунная система пожилого человека вовсе перестанет работать, зато возрастет риск развития многочисленных заболеваний, в том числе и инфекционных», - говорит врач.
4.Нежелание расставаться с ненужными вещами
Многие люди, при чем любых возрастов, очень любят заполнять вокруг себя пространство какими-то, не всегда полезными и нужными, вещами. Безусловно, иногда даже самая невзрачная вещица может быть милой сердцу и хранить в себе кладезь важных воспоминаний, но зачастую нас окружают вещи, с которыми нам просто жалко расстаться.
«Иногда от «Синдрома Плюшкина» страдают люди с деменцией, шизофренией или ОКР, поэтому подходить к решению данной проблемы нужно деликатно, чтобы не навредить пожилому человеку. А это действительно является проблемой, потому как все эти вещи не только могут привести к травмам, копят грязь и пыль, что может привести к аллергии или астме, но и нарушают санитарию, вызывают неприятный запах, появление насекомых», - говорит специалист.
5.Заниматься самолечением.
Одной из больших проблем, связанных с пожилыми людьми, является их нежелание уходить от консерватизма, который преследует их во всем. Вопрос самолечения, подразумевающий, что раньше нигде «не было никакой химии», не является исключением. Пожилые люди привыкли к домашним способам лечения, которые использовали их старшие родственники, и не доверяют современной медицине, что может стать большой ошибкой, приведшей к беде.
«Чтобы избавиться от этих привычек, которые действительно вредят организму, нужно запастись терпением. Пожилые люди неохотно идут на компромиссы и не любят, когда их стараются переубедить или учить. В борьбе с привычками очень важна поддержка близких, которые могли бы помогать с проведением утренних и вечерних гигиенических процедур, стараться ограждать пожилого человека от стресса, плохих новостей, разнообразить досуг, помочь найти увлечение, больше общаться», - заключил специалист.
Читайте также:
