Одной из основных причин неправильной работы кишечника является недостаточное употребление клетчатки и жидкости, сообщает Pеnsnеws.ru.
Два стакана тёплой воды сразу после пробуждения могут стимулировать работу кишечника. Важно, чтобы вода была не прохладной или холодной.
Также в списке напитков, которые могут помочь при проблемах с походом в туалет, есть кофе. Этот напиток может оказывать расслабляющее действие на кишечник.
Кроме того, для обеспечения гидратации организма рекомендуется употреблять овощные и фруктовые соки, богатые клетчаткой.
Исследователи объяснили, что в большинстве случаев для поддержания нормальной работы кишечника достаточно увеличить потребление жидкости и пищевых волокон, а также не забывать о физической активности. Если эти меры не помогают, стоит обратиться к врачу, который может назначить соответствующие препараты.
Анализ данных более 23 тысяч человек показал, что вероятность возникновения проблем с сердцем, включая сердечную недостаточность и приступы, выше у людей, страдающих от запоров.
Ранее мы писали о том, что медики назвали продукты, которые уносят здоровье буквально за месяц.
