22 декабря 2021, 18:00
2021-12-22T18:00:00+10:00 2021-12-22T18:00:00+10:00

Назван способ навсегда избавиться от жира в животе

Придется постараться и потерпеть
Изображение Bruno /Germany с сайта Pixabay.

Кто из людей в возрасте не страдает от излишне большого живота, пишет Pensnews.ru. Известно, что жир в этой области организма скапливается из-за проблем с метаболизмом. С возрастом он, увы, серьезно замедляется.

Другими словами, если каким-то образом решить проблему с обменом веществ, то можно избавиться и от лишних «отложений» в области живота. Так считает врач Американского центра метаболического здоровья и потери веса Элизабет Лоуден.

Помимо возникновения очевидных эстетических проблем при наборе веса, снижение метаболизма вызывает чувство усталости, которое практически не проходит и даже головные боли. Есть ли способ исправить эту проблему?

Врач считает, что для того, чтобы ускорить метаболизм, необходимо набрать мышечную массу.

Элизабет Лоуден:

«Также стоит снизить энергетическую ценность ежедневного рациона примерно на 250 килокалорий. Однако при этом важно оставить достаточно калорий, поскольку голод, напротив, замедляет обмен веществ: организм в этот момент начинает запасать жир впрок, опасаясь, что недоедание может быть длительным».

К примеру, в рацион можно включать больше белков и полезных жиров, которые имеются в растительном масле, орехах и авокадо. Однако медик сразу предупреждает, что процесс борьбы с большим животом не быстрый.

Ранее мы писали о том, что мандарины помогут в борьбе с лишним весом.

Читайте новости Pensnews и обсуждайте в Telegram
Вступить в группу
Комментарии (0)