О кофе и его свойствах, а также о том, вреден ли этот напиток или полезен, люди спорят уже многие десятилетия, пишет Pensnews.ru. Продолжают изучать его и ученые, которые периодически приходят к открытиям, некоторые из которых можно смело назвать удивительными.
К примеру, сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина сообщила о том, как добиться усиления бодрящего эффекта от кофе.
Прежде всего, по мнению эксперта, стоит пить его реже. Люди, которые испытывают упадок сил, усталость, а то и сонливость, что в особенности характерно для зимы, начинают поглощать кофе в больших количествах. Но если это делать, то получится обратный эффект – чем чаще вы пьете кофе, тем меньше становится бодрящий эффект кофеина. Он буквально снижается в разы. Что же делать?
Эксперт советует использовать прием, который на Западе называется power nap, что буквально переводится, как силовой сон. Другими словами, сон, который придает сил.
Когда усталость и сонливость буквально прижмет вас к стене, вы должны выпить чашечку кофе, а затем, внимание (!), прилечь немного поспать. Буквально полчасика.
В итоге, к тому моменту, когда человек проснется, в организме вовсю начнет действовать кофеин. Человек просыпается уже отдохнувший, а тут еще и кофеин. Вот где настоящий заряд бодрости.
Понятное дело, что в офисе такое вряд ли возможно, а вот на удаленке – запросто. Тут главное заставить себя встать через полчаса. А то знаем мы…
Ранее мы писали о том, что найден легкий способ улучшить засыпание.
