18 апреля 2022, 14:47
2022-04-18T14:47:49+10:00 2022-04-18T14:47:49+10:00

Эти крупы помогут от многих заболеваний

Эксперты рассказали, чем можно помочь себе при онкологии
фото: pixabay.com

Гражданам России рассказали о крупах, которые могут помочь справиться с целым рядом недугов. По словам экспертов, такие каши не только полезны, но также имеют низкие цены, сообщает PensNews.ru.

Как рассказала специалист по здоровому питанию Марина Бессонова, сегодня на полках российских магазинов можно найти крупы, которые могут оказывать максимально положительный эффект на организм.

К таким чудотворным кашам эксперт отнесла пшено. По словам специалиста, эту крупу можно без опаски употреблять в пищу тем россиянам, которые страдают целиакией, непереносимостью глютена или аллергией на белок.

Кроме того, пшенка, по словам специалиста,  способна благотворно влиять на иммунитет, поскольку увеличивает способность организма сопротивляться инфекциям. Также крупа улучшает работу кровеносной системы и сердца, помогает ускорить обмен веществ.

Еще одни полезным продуктом, который может сравняться по полезности и с гречкой, и с овсянкой, по словам Бессоновой, является полба. Мелко размолотая крупа сохранит в себе свои полезные свойства. В ее составе – 30% белка. Кроме того, крупа содержит 18 аминокислот, железо и витамины группы B.

Употребляя в пищу такой продукт можно повысить свой иммунитет, наладить работу сердца и сосудов, улучшить эндокринную систему. Более того, крупа обладает и важным для пожилых россиян свойством – полба способна нормализовать артериальное давление. В списке положительных свойств такой каши – снижение риска онкологии и повышение стрессоустойчивости.

Справиться с холестерином, по словам эксперта, поможет перловая каша. Все дело в том, что крупа содержит большое количество селена – в перловке его в три раза больше, чем, например, в рисе. Блюда из перловой крупы, по словам Бессоновой, помогают при ишемической болезни сердца и атеросклерозе, защитят ЖКТ при воспалительных процессах, окажет благотворное влияние на нервную систему, а также помогут в заботе о ногтях, волосах и кожи.

Повысить эластичность сосудов поможет ячневая каша. Крупа, по словам эксперта, содержит такие важные компоненты, как аминокислоты, кальций, железо, фосфор, медь, йод, цинк и витамины группы B, E и D.

Такой состав позволяет ячневой крупе помогать бороться с высоким уровнем холестерина, облегчает вывод токсинов из организма. Ячневую кашу желательно употреблять при сахарном диабете и ожирении. Кроме того, крупа имеет и мочегонные свойства.

Читайте новости Pensnews и обсуждайте в Telegram
Вступить в группу