15 мая 2022, 15:53
2022-05-15T15:53:29+10:00 2022-05-15T15:53:29+10:00

Это точно нужно включить в рацион. Известный врач сказал, что поможет очистить организм

Перечисленные продукты содержат большое количество антиоксидантов
фото: pixabay.com

Россиянам рассказали, какие продукты помогут избавить от вредных веществ в организме, сообщает PensNews.ru со ссылкой на известный информационный портал ГЛАС.

Так, по словам известного российского врача Александра Мясникова, в рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты.

Кроме того, антиоксиданты также присутствуют в шоколаде, зеленом чае, кофе, чесноке, сале, молочных и морепродуктах, а также в продуктах, которые состоят из цельных зерен.

Доктор напомнил, что антиоксидантами являются молекулы, борющиеся с окислением, которое происходи в организме человека из-за свободных радикалов.

«Полкило овощей, полкило фруктов, долька черного шоколада, долька чеснока, стакан йогурта, кусочек сыра, 200 граммов рыбы. Кому-то – бокал красного вина. Чем больше продуктов, содержащих антиоксиданты, тем лучше. В пищевых добавках они малоэффективны», – отметил доктор Мясников.

Читайте новости Pensnews и обсуждайте в Telegram
Вступить в группу