Россиянам рассказали, какие продукты помогут избавить от вредных веществ в организме, сообщает PensNews.ru со ссылкой на известный информационный портал ГЛАС.
Так, по словам известного российского врача Александра Мясникова, в рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты.
Кроме того, антиоксиданты также присутствуют в шоколаде, зеленом чае, кофе, чесноке, сале, молочных и морепродуктах, а также в продуктах, которые состоят из цельных зерен.
Доктор напомнил, что антиоксидантами являются молекулы, борющиеся с окислением, которое происходи в организме человека из-за свободных радикалов.
«Полкило овощей, полкило фруктов, долька черного шоколада, долька чеснока, стакан йогурта, кусочек сыра, 200 граммов рыбы. Кому-то – бокал красного вина. Чем больше продуктов, содержащих антиоксиданты, тем лучше. В пищевых добавках они малоэффективны», – отметил доктор Мясников.
