Вы, конечно, можете придумывать себе разнообразные диеты («сидеть» на кефире, отказываться от мучного, мясного, жирного, сладкого, соленого и прочее) однако к здоровому питанию это не имеет отношения, пишет Pensnews.ru.
Врачи-диетологи настаивают на том, чтобы человек питался прежде всего разнообразно и сбалансировано. Что это означает?
Чтобы разнообразно и сбалансировано питаться нужно есть порядка 30 разных продуктов в неделю.
Если вы сомневаетесь в том, насколько разнообразно вы питаетесь, посчитайте продукты, которые вы ели в последнее время.
Ранее мы писали о том, что названы три дешевых продукта, эффективно помогающих сохранить молодость.
