Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, какие блюда лучше всего подойдут для первого приема пищи, сообщает PensNews.ru со ссылкой на ИА ГЛАС.
Так, по словам эксперта, яйца всмятку можно назвать идеальным вариантом. При этом врач отметила, что такое блюдо можно сочетать с салатом из овощей.
Также полезным завтрак будет в том случае, если он будет состоять из творога, омлета или ленивой запеканки. А вот чай и кофе утром лучше не пить. Врач посоветовала заменить эти напитки горячей водой, в которую добавлен лимон.
Также эксперт поделилась собственным рецептом пшенной каши, которую она считает идеальным вариантом завтрака.
«Крупу промыть и положить в кастрюлю, залить водой из расчета 1:4. Сварить, добавить изюм. Тыква готовится отдельно в микроволновке. Также её можно сварить вместе с крупой. Перед подачей можно добавить немного сливок», - сообщает издание.
