Специалисты МЧС рассказали россиянам, как побороть тревогу и стресс, сообщает PensNews.ru со ссылкой на сетевое издание ГЛАС.
Эксперты дали своевременные советы, как справиться со своим состоянием в условиях нестабильной ситуации.
Так, по словам специалистов, лучшим способом избежать ощущения потери контроля над своим будущим будет концентрация на простых вещах. Например, представительстве ведомства рекомендуют заниматься заботой о детях, доме, чаще разговаривать с близкими.
«Спасатели уточняют, что такие простые действия помогают человеку «ориентироваться в новой ситуации» и делать ее знакомой. А окружающие получают от них поддержку и внимание, в которых нуждаются», - сообщает издание.
Более того, эксперты также рекомендуют стараться придерживаться определенного режима дня. По словам представителей МЧС, такая мера поможет укрепить чувство стабильности.
