Правильный подбор продуктов питание способен улучшить самочувствие человека, сообщает PensNews.ru со ссылкой на сетевое издание ГЛАС.
О том, что следует ввести в свой рацион, чтобы нормализовать артериальное давление, рассказала консультант по питанию, врач-диетолог Шона Уилкинсон.
Так, по словам эксперта, способствует снижению давления пикша. Кроме того, в данной рыбе присутствует калий, магний и витамины группы B. Именно они и помогают нормализовать давление.
По словам специалиста, лучшим способом для приготовления данного продукта будет готовка рыбы на пару.
«Пикша богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, поддерживающими здоровье сердца и мозга», - рассказала диетолог.
Кроме того, рыба помогает защитить себя от последствий окислительного стресса, а небольшое содержание калорий и достаточное содержание белка помогает сохранять нужный вес.
