13 января 2023, 12:30
2023-01-13T12:30:30+10:00 2023-01-13T12:30:30+10:00

Специалисты рассказали о правилах и нюансах ухода за стопами в пожилом возрасте

Раскрыты медицинские секреты здоровых ног

В молодости крепкое здоровье и природную красоту мы воспринимаем как должное, но с возрастом многие начинают жалеть о том, что не уделяли достаточного внимания своему телу. К сожалению, процесс старения необратим, ведь с годами биологические системы начинают замедляться. С возрастом начинает ухудшаться здоровье, да и внешнюю красоту не всегда удается сохранить. О том, как, несмотря на возраст, сохранить здоровье и красоту ног, рассказал PensNews.

К проблемам с ногами могут привести разные факторы, например, неправильный образ, наличие избыточного веса, хронические заболевания, травмы. Наши мягкие ткани и суставы в течение жизни претерпевают множественные изменения, что не скажешь о стопах, которые находятся в постоянном движении и давлении.

«В стопы поступает наименьшее количество необходимого коллагена, в результате чего сосуды этой области повреждаются и истощаются. Кожа становится сухой, шелушится, воспаляется. Многие пенсионеры мучается с трещинами на пятках, которые если и удается убрать, то на короткий промежуток времени, болью, которую причиняют вросшие ногти, выпячивание кости на внешней стороне ступни или грибка», - говорит врач-дерматолог Екатерина Васильева.

Она объясняет, из-за старения организма ступни начинают испытывать дефицит выработки сальных желез, что приводит к появлению трещин на коже, грубости, потемнения. К дискомфорту в ногах может приводить авитаминоз и сидячий образ жизни. В этом случае при ходьбе пожилой человек может испытывать острую пронзающую боль в области стопы.

«Так как ходьба – это основа функционала нашего организма, профилактика и соблюдение гигиены норм должны стать обязательными. Некоторые сигналы организма, например, зуд в области стоп, отеки конечностей или онемение, могут быть признаками тяжелых заболеваний, поэтому важно прислушиваться к ощущениям и уделять достаточное внимание стопам. Кроме того, необходимо носить правильную обувь, которая соответствует вашему размерному ряду, и давать ногам отдохнуть, даже если вы очень активный человек», - предупреждает специалист.

Она делится, что такую профилактику лучше всего взять за правило с юных лет. Например, чтобы на пятках не появлялись глубокие трещины, которые могут возникнуть и в молодом возрасте, необходимо заручиться витаминами группы А и Е, которые содержатся в орехах, ягодах, капусте, оливках, печени, сыре. Так что, в рационе должны быть разнообразные продукты, насыщенные полезными компонентами, и, конечно же, важно много пить.

«Особенно в пожилом возрасте стопы должны питаться, насыщаться витаминами. Так что, кроме специальных кремов стоит запомнить, что использование чужой обуви, полотенец, тапок, чулочных изделий и средств гигиены может спровоцировать повреждение дермы. Именно такой дисбаланс может привести к появлению кожного грибка на ногах. Чтобы этого не случилось, не стоит выбегать босиком в подъезд или касаться голыми ногами автомобильных ковриков. Также следует следить за обувью: проветривать ее, дезинфицировать, сушить», - говорит врач.

Она рекомендует использовать косметические средства, делать ванночки, не нагружать свои ноги и делать гимнастику. В совокупности это поможет в старости твердо стоять на ногах.

Читайте новости Pensnews и обсуждайте в Telegram
Вступить в группу