Портал Pensnews.ru не устает констатировать, что сон крайне важная часть жизни человека, проблемы с которым не стоит игнорировать. На днях известный врач-невролог Владимир Ерохин назвал одну из самых полезных поз во время сна.
По мнению врача, лучше всего спать на спине. Врач отметил, что такая поза позволяет снизить давление на позвоночник. Это в свою очередь уменьшает боли в спине и шее, которые возникают во время сна в других позах. Особенно, если человек находится в неудобной позе достаточно долго.
Кроме того, если человек спит на спине, то в такой позе снимается нагрузка с головы. Это позволяет защититься и от возможной головной боли.
Также, добавил врач, в том случае, если человек лежит на спине, то его дыхание фактически ничем не ограничено. Это позволяет достичь во время сна глубокого диафрагмального дыхания.
Не стоит забывать и о том. что если вы спите, прижавшись лицом к подушке, то ваша кожа может растягиваться или сминаться, а это чревато появлением морщин. Также человек, спящий на спине, избегает появления заломов и раздражения кожи.
Ранее мы писали о том, что названы болезни, которые вызываются хроническим недосыпом.
