Мало кому хочется вставать на работу. Поэтому многие нежатся в кровати как можно дольше. А потом люди вскакивают и начинают судорожно собираться, пишет Pensnews.ru. Тут уже не до полноценного завтрака – хоть что-то на ходу запихать в рот. А то и вовсе выскочить из дома на голодный желудок.
А между тем, от того, как и что вы съедите на завтрак во многом зависит, как ваш день сложится.
Врачи считают, что важно выбрать правильную пищу утром, иначе можно не столкнуться, как минимум, с проблемами пищеварения позже. Плохое питание по утрам может навлечь плохое самочувствие или даже подвергнуть опасности, если делать некоторые дела натощак.
Итак, чего не стоит делать утром на голодный желудок.
Физические упражнения
Не рекомендуется выполнять упражнения на голодный желудок, поскольку ваше тело нуждается в энергии для выполнения физических нагрузок. Вы можете почувствовать головокружение или усталость, если попытаетесь выполнять упражнения, не завтракая перед этим.
Прием лекарств
Некоторые лекарства могут вызвать тошноту, расстройство желудка или другие побочные эффекты, если принимать их натощак. Вы всегда должны проверять инструкцию или проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы определить, нужно ли принимать лекарство во время еды.
Выполнение сложных задач
Если вы голодны, ваша способность концентрироваться и сосредотачиваться на сложных задачах может ухудшиться. Вам может быть трудно четко мыслить или принимать решения. Лучше что-нибудь съесть, прежде чем браться за любую сложную задачу.
Управление автомобилем
Если вы чувствуете головокружение или слабость из-за голода, возможно, вы не сможете безопасно управлять автомобилем. Всегда лучше что-нибудь съесть перед тем, как сесть за руль автомобиля.
Употребление алкоголя
Употребление алкоголя натощак может скорее привести к опьянению. Это потому, что в вашем желудке нет пищи, которая замедлила бы всасывание алкоголя в кровь. Лучше перед употреблением алкоголя что-то съесть.
Ранее мы писали о том, что ранее мы писали о том, что отказ от молочных продуктов вреден для организма.
