Как известно, настрой человека с утра зависит, в том числе и от того, что он съест на завтрак, пишет Pensnews.ru.
Известный российский врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева уверена, что именно первый прием пищи важен для тех людей, кого беспокоит нарушения сна, хроническая усталость и стрессы.
Медик считает, что те, кто пропускает здоровый завтрак, потом может столкнуться с настоящим «жором» ночью. А если человек вообще ничего не есть по утрам, то это может негативно отразиться на сне.
По мнению эксперта, самым правильным вариантом завтрака являются низкоуглеводные продукты. Поэтому медик не советует есть с утра каши, сделанные на молоке.
Дело в том, что такая еда повышает уровень сахара в крови и выходит, что уже через пару часов, то есть еще до обеда, человек вновь хочет перекусить.
Ранее мы писали о том, что врач сообщила, как есть шашлык без вреда для организма.
