Если отбросить в сторону ненужное кокетство, дескать, мы все железные люди, которым не ведома такая слабость, то стоит признать, что проблема такая существует, пишет Pensnews.ru. И она портит жизнь очень многим людям. Известный российский врач рассказала, как бороться с голодом, который одолевает по ночам.
Так, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова назвала продукты питания, которые можно есть ночью.
По словам эксперта, перед сном обмен веществ замедляется, поэтому однозначно не стоит есть калорийную пищу, которая к тому же трудно переваривается.
Но, если в позднее время все-таки захочется есть, то врач советует перекусить, к примеру, костным бульоном, орехами, куриными или перепелиные яйцами, тыквенными или конопляными семечками. А можете и авокадо наконец себе позволить.
Ну, или просто выпейте травяной чай с добавлением кокосового или какао-масла.
Ранее мы писали о том, что медик предостерег от поедания по утрам каш на молоке.
