Кто не хочет прожить подольше, сохраняя при этом здравый ум и активность?! Все хотят. Легендарный советский хирург Федор Углов вошел в историю как удивительный человек. Он провел операцию в возрасте 100 лет! За что его включили в Книгу рекордов Гиннесса, напоминает Pensnews.ru.
Федор Григорьевич сформулировал 12 принципов здорового образа жизни, которые он объединил в «Руководство для российских долгожителей».
Вот эти принципы:
- полюбите свою работу, включая физическую активность;
- берегите и ответственно относитесь к своей семье. Без семьи трудно доживать до глубокой старости;
- поставьте Родину выше всего и защищайте ее;
- контролируйте свои эмоции, не поддавайтесь унынию в любых ситуациях;
- поддерживайте здоровый вес, даже если это требует усилий. Не переедайте!;
- откажитесь от курения и алкоголя, иначе остальные советы будут бессмысленными;
- будьте осторожны на дороге, это опасное место для жизни;
- регулярно посещайте врачей;
- защищайте детей от вредной музыки;
- следуйте режиму труда и отдыха, это основа здоровья;
- несмотря на невозможность бессмертия, продолжительность жизни зависит от самих людей;
- делайте добро и избегайте зла.
Ранее мы писали о том, что назван недуг, которым страдает половина населения России.
