На дворе сентябрь. И хотя погода практически везде еще вполне себе летняя, но отпуск с морскими плажами (ну, или хотя бы дачей с шашлыками) позади, а впереди долгие месяцы беспробудной работы, холода, школа и все такое малоприятное и навевающее хандру, пишет Pensnews.ru. О ней и поговорим.
Известный психолог Наталия Наумова рассказала, как справиться с проявлениями депрессии из-за приближающегося окончания лета.
Эмоции
Эксперт советует попробовать поработать с ними. Постарайтесь поискать вокруг себя какой-то очевидный позитив. А его предостаточно, уж будьте уверены.
Контролируем тело
При первых признаках хандры обратите внимание на свое тело. Подмечено, что в этот момент начинает болеть спина или ни с того ни с сего обрадуется комок в горле. Постарайтесь изменить это состояние и и улучшить его. Даже мысленно.
Настроение
Необходимое настроение вы можете создавать себе сами. Установка такая: вы можете быть счастливы в любое время. Психолог советует избавиться от стереотипа, что только летом наступает время расслабленности, отдыха, наслаждения, счастья, любви и прочего позитива.
Новые цели
Эксперт советует поставить себе новые цели уже сейчас. Это отвлечет вас от грустных мыслей и тоски по уходящему лету.
Ранее мы писали о том, что с 1 сентября вступают в силу новые правила продажи лекарств.
