Любой зрительный дискомфорт может говорить о проблемах с сухостью или усталостью глаз. Это неприятное ощущение, которое появляется при длительной работе за компьютером или активном использовании мобильных устройств в течение дня. Важно своевременно отдыхать и предпринимать ряд мер, чтобы исправить ситуацию.
Как проявляется усталость глаз
При длительном расположении за компьютером могут появиться определенные симптомы:
- глаза краснеют и воспаляются;
- изображение расплавляется и двоится;
- перед глазами образуется туман или пелена;
- веки могут подергиваться;
- на близком расстоянии сложно сфокусировать взгляд;
- образуется повышенная чувствительность к яркому свету, а также слезоточивость.
Со временем, если не заменять негативные привычки на положительные, может портиться зрение. Приходится заказывать очки или носить контактные линзы. Проблему можно решить при помощи лазерной операции https://sokol-rostov.ru/lasik/, когда полностью восстановится первоначальный уровень зрения.
Обратите внимание! Чтобы не доводить до подобного развития сценария, необходимо вырабатывать полезные привычки. Особенно это актуально при работе за компьютером.
Рекомендации для предотвращения усталости глаз
Защита зрения и глаз от компьютера становится посильной задачей. Достаточно соблюдать простые рекомендации:
- Моргать чаще. Основной проблемой сухости глаз при работе за компьютером становится то, что человек практически не моргает. Не происходит достаточное очищение и увлажнение роговицы глаз. Дополнительное увлажнение нужно людям в очках или линзах. Для этого можно использовать подходящие капли.
- Пользоваться компьютерными очками. Используются линзы со специальным антибликовым покрытием. Дополнительным плюсом становится увеличение контрастности изображения.
- Делать перерывы. Желательно каждые 20 минут стараться отводить взгляд от монитора. Следует смотреть вдаль не менее 30 секунд. Также можно сделать небольшой комплекс упражнений.
- Правильно устанавливать монитор. Не допускается расположение напротив окна без жалюзи или штор, ведь появляется чрезмерная яркость экрана. В результате появляется усталость, зрительный дискомфорт, а также головные боли.
- Регулярно проходить осмотры у офтальмолога. Врач на начальной стадии сможет выявить усталость глаз, а также начинающиеся заболевания.
Постоянная усталость глаз может приводить со временем к таким опасным состоянием, как катаракта https://sokol-rostov.ru/katarakta/ или сильное снижение остроты зрения. Для защиты необходимо выполнять простые правила – использовать компьютерные очки, устанавливать монитор правильно, чаще моргать и делать перерывы.
