Движение, как известно – жизнь. И, как выясняется, это не просто красивые слова или какая-то метафора, пишет Pensnews.ru.
Так, по данным ученых, для того чтобы продлить жизнь и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, человеку необходимо быть физически активным 150 минут в неделю. То есть, буквально 20 минут в день.
Кстати, если вы думаете, что эти минуты нужно будет посвятить исключительно тренажерному залу, бассейну или беговой дорожке, то вы ошибаетесь.
На самом деле эти минуты достаточно посвятить хотьбе пешком до работы или с работы, ну или сделать дома уборку.
Кроме того, риск возникновения инсульта или инфаркта почти на половину снижает непродолжительный дневной сон один-два раза в неделю.
Ранее мы писали о том, что мытье полов снижает риск развития инсульта и инфаркта.
