Мало кто знает, но первые признаки старения начинают появляться уже с 25 лет. Хотя некоторые девушки начинают хвататься за голову уже в 20. Дескать, вот она старость. Но можете быть спокойны: до 30 лет можно жить достаточно расковано. Молодой организм много что вынесет. Мы тут, конечно, не о вредных привычках, которые, не дай бог, станут вашими постоянными спутниками, пишет Pensnews.ru.
А вот после 30 лет уже нужно потихоньку упорядочивать свою жизнь. Собственно говоря, так у большинства людей и происходит. Семья, дети, работа и угомонившиеся гармоны заметно «успокаивают» многих. И это хорошо. А еще в этом возрасте важно начать соблюдать достаточно простые правила.
Слово известному эндокринологу Диляре Лебедевой.
По мнению эксперта, во-первых, необходимо начать следить за гормональным фоном. Обязательно нужно проходить ежегодные обследования у эндокринолога, гинеколога и терапевта.
Во-вторых, считает медик, также не стоит игнорировать силовые тренировки. Без них тело теряет форму, быстро растет вес, мышцы утрачивают тонус, а кожа - упругость. При отсутствии спорта также страдают суставы и возникают риски артрита и артроза.
А кроме того, и это, в-третьих, необходим контроль уровня витаминов и минералов в организме. Дефициты нужных веществ могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
Ранее мы писали о том, что медик рассказала, какой суп больше всего полезен для пожилых людей.
