Медик назвал простой способ продлить жизнь

Подвижность действительно может увеличить продолжительность жизни. Уролог Марк Гадзиян представил результаты исследования, согласно которым люди, проходящие около 10 тысяч шагов в день, живут дольше, сообщает Pеnsnеws.ru.

В исследовании приняли участие более 28 тысяч человек в возрасте от 57 до 78 лет. Было обнаружено, что каждые 1000 шагов, пройденных в течение дня, снижали риск преждевременной смерти на 12 процентов. А те, кто проходил 10 тысяч шагов, имели вероятность смерти на 56 процентов ниже.

Самые лучшие результаты были у группы, где люди проходили по 16 тысяч шагов — у них вероятность внезапной смерти снижалась на 66 процентов.

Причина этого заключается в том, что такая физическая активность помогает бороться с сердечными заболеваниями, контролирует уровень сахара в крови и инсулина, а также улучшает работу мозга. Поэтому врач рекомендует всем пожилым людям увеличить свою физическую активность, чтобы улучшить своё здоровье и продлить жизнь.

Ранее мы писали о том, что полезно ли проходить 10 000 и больше шагов в день.