Чем рыбий жир отличается от омега-3 добавок - мнение эксперта

Рыба издавна считается полезным продуктом благодаря содержанию омега-3 жирных кислот и рыбьего жира.

Однако, как поясняет терапевт Римма Мойсенко, эти компоненты не являются одним и тем же. Омега-3 уже входят в состав рыбьего жира, но могут также приниматься в виде отдельных добавок.

Чем рыбий жир отличается от омега-3 добавок

Омега-3 жирные кислоты в виде добавок представляют собой концентрат, в который добавлен витамин Е, защищающий вещество от окисления. В рыбьем жире омега-3 комбинируются с другими полезными кислотами и витаминами, что обеспечивает комплексное воздействие на организм. Тем не менее, омега-3 добавки считаются более "чистыми" и безопасными, поскольку проходят дополнительную очистку и не содержат тяжёлых металлов. Однако их стоимость часто выше.

По мнению Риммы Мойсенко, для профилактики атеросклероза важно соблюдать правильное соотношение омега-3 и омега-6. Этого можно достичь, сочетая приём рыбьего жира и омега-3 кислот в добавках.