Россиянам вместо конфет и зефира нужно есть эту сладость - она очень богата витаминами и клетчаткой
- 2 ноября 13:18
- 0+
- Наталья Денисенко
Любовь к сладкому — это естественное желание, но избыток сахара может привести к набору лишнего веса.
Как же наслаждаться сладким, не вредя фигуре? Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, советует обратить внимание на сухофрукты. Они сохраняют сладкий вкус, а также содержат витамины, минералы и клетчатку.
Клетчатка в сухофруктах замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 граммов чернослива содержат около 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!
Преимущества сухофруктов:
- Долго хранятся, сохраняя полезные свойства.
- Удобны для перекусов и легко брать с собой.
- Разнообразны по вкусу и хорошо сочетаются с другими продуктами.
- Быстро удовлетворяют желание съесть что-то сладкое.
Однако важно помнить, что сухофрукты всё равно содержат сахар и калории. Ограничьтесь небольшой горстью в день и сочетайте их с полезными продуктами, такими как орехи или несладкий йогурт.
Таким образом, сухофрукты — это вкусная и полезная альтернатива обычным сладостям, которые не только утоляют тягу к сладкому, но и обогащают организм полезными веществами.