Названы пять привычек, которые лишают людей здоровья

У людей есть целая куча привычек, многие из которых настолько устоялись в обществе, что даже сложно подумать, что они могут нанести какой-то вред, пишет Pensnews.ru.

Тем не менее, медики назвали пять очень распространенных привычек, которые вредны.

Итак, начнем с привычки прикрывать рот ладонью во время чиханья. Как ни странно, совет прикрываться во время чиханья врачи активно повторяют в периоды вспышек гриппа, ОРВИ и тем более в разгул коронавируса. Но помните: если вы решили прикрыть рот и нос рукой, вирусы и бактерии останутся на ладони до трех часов! Конечно, если вы эту руку не помыли. Но разве удастся мыть руки после каждого чиха? Не факт. А за эти опасные часы вы можете занести заразу в глаза или передать вирус другим людям.

Да, и конечно, чихая, не перестарайтесь. Если сильно зажать ладонью рот и нос при чихе, то можно создать слишком сильное давление в зоне верхних дыхательных путей. Тогда берегитесь барабанные перепонки.

Совет тут такой: при чихе прикрывайте рот лучше салфеткой. Ее сразу можно выкинуть. Уж урн в округе всегда больше, чем туалетных комнат.

Вторая опасная привычка пить воду сразу после сна. Уверены, что вы будете в шоке, прочтя это. Дескать, что плохого в том, что человек пьет после сна воду? Тем более, что половина враче и все диетологи галактики советуют начинать утро со стакана чистой воды! Однако спешим вас разуверить. Дело в том, что перед приемом воды вам стоит почистить зубы. Известно, что во время сна на них скапливаются бактерии. И если первым делом утром вы выпьете воду, то вся эта живность попадет прямиком в организм.

Поэтому сначала почистите зубы и только потом выпейте миллилитров триста чистой теплой воды маленькими глотками.

Третья «дурная» привычка ковыряться в зубах. Ну тут все просто и понятно. С одной стороны вы конечно удаляете частички пищи, допустим, после обеда, а с другой - зубочистка, да и ваши ногти, которые вы заодно часто суете в рот – достаточно острые предметы и ими можно пораниться, как и повредить зубную эмаль. Ну а про том, что в ногтях куча грязи, вам наверняка в детстве родители каждый день рассказывали.

Специалисты советуют в таких случаях использовать зубную нить. Но и с ней будьте осторожнее. А то можно легко распились десна.

Четвертая привычка, от которой лучше отказаться - спать в машине. Если вы не водитель и вас везут утром на работу, то понятное дело почему бы немного и не поспать в машине. Что тут криминального? Однако такая привычка прикорнуть в машине может дорого вам обойтись. Все дело в том, что во время такого сна мышцы вокруг шейного отдела позвоночника обычно полностью расслаблены. И если водитель по какой-то причине резко затормозит или автомобиль подпрыгнет на ухабе, то это может стать причиной смещения шейных позвонков. А оно вам надо?

И наконец пятая плохая привычка - слишком коротко стричь ногти. Опять же не секрет, что некоторые подстригают ногти на руках и ногах чуть ли не до крови. Между тем, если кожа у ногтя окажется обнаженной, то мягкие ткани будут намного чаще страдать от повреждений. Не зря же нам природа подарила ногти. Ну а через ранки и трещинки самые разные бактерии смогут легко попасть в подкожную область и начнут размножаться в ней. А это один шаг от воспаления или, не дай бог, заражения.

Совет тут такой: на руках за неделю ногти вырастают примерно на 0,7 миллиметров. Поэтому н руках ногти лучше стричь не чаще пары раз в неделю. А вот ногти на ногах отрастают заметно медленней, поэтому их стоит укорачивать 1-2 раза в месяц.

Ранее мы писали о том, что контрастный душ улучшает работу мозга.