У тех, кто не ест после 18.00, может пострадать мозг

На какие только испытания не готовы пойти люди, чтобы похудеть, пишет Pensnews.ru.

Отказ от еды после 18.00 - это один из наиболее популярных «диет». Как говорится в известной мудрости, ужин лучше отдать врагу. Примерно так многие и поступают.

Между тем, известная врач-диетолог Анна Белоусова сообщила, что такой подход к питанию может быть крайне опасен. Дело в том, считает врач, что длительные интервалы между приемами пищи вызывают так называемую «голодную кровь». А это состояние опасно для головного мозга.

Анна Белоусова:

«Если не есть более 12 часов, то начнутся очень неблагоприятные колебания уровня глюкозы в крови. Это ничего хорошего с точки зрения эндокринологии человеку не принесет, поскольку глюкоза – это основной питательный элемент для многих клеток нашего организма, прежде всего для клеток головного мозга».

Медик добавила, что такие резкие колебания уровня глюкозы может сказываться и на настроении, но может привести и к органическим последствиям для головного мозга.

Диетолог рекомендует не отказываться от приема пищи после 18.00 совсем, а вместо такого жесткого запрета позволить себе на ночь есть легкую и некалорийную пищу, причем, желательно комнатной температуры. Идеальное блюдо творог.

Ранее мы писали о том, что врач назвал четыре ранних признака рака кишечника.