Тыква реально работает: названы продукты, которые нормализуют гормональный фон

Нормализация гормонального фона пациента - это важная задача медиков, пишет Pensnews.ru. Существует лекарства и протоколы лечения, которые позволяют сделать это быстро и эффективно. Однако известно, что достаточно эффективны здесь и некоторые продукты. И включение их в рацион может также помочь сбалансировать гормональный фон.

Так, известный врач-терапевт, нутрициолог Анна Киреева напомнила о том, какие продукты нужно употреблять, в том случае, если вы хотите сохранить гормональный фон в норме.

По мнению медика, первыми продуктами, которые тут стоит назвать, явяются тыква и тыквенные семечки. Они позволяют организму избежать гормональных сбоев и снизить высокий тестостерон. Дело в том. что и тыква, и ее семечки содержат большое количество цинка.

Кроме того для того, чтобы поддерживать оптимальный уровень мужских и женских половых гормонов, необходимо употреблять больше рыбы жирных сортов, которая богата омега-3 кислотами.

А вот, по словам медика, для того, чтобы сбалансировать уровень гормона стресса кортизола, нужно употреблять темный шоколад и авокадо.

Инсулин поможет держать в норме пребиотики и пробиотики, которые в большом количестве содержащиеся в ферментированных продуктах. Тут мы не имеем в виду случаи, когда речь идет о диабете и других тяжелых заболеваниях. Тут необходимо выполнять все предназначения врача.

Для того же, чтобы восполнить нехватку гормонов щитовидной железы, в свой рацион необходимо включить продукты, которые богаты йодом: морскую капусту, печень трески, красную икру, бразильские орехи.

Да, и не забудьте для нормализации гормонального фона отказаться от употребления алкоголя, обработанной жареной пищи, сахара и его заменителей, напомнила врач.

Ранее мы писали о том, что найден гриб, который защитит от деменции.