Ученые снизили планку обязательного количества шагов в день

Любители полежать на диване, могут вздохнуть, пишет Pensnews.ru. Японские ученые провели исседование, которое внесен поправки в установку, которой долгие годы придерживались миллионы людей.

Речь идет об устойчивом мненим, что для поддержания крепкого здоровья, а также для продления жизни человеку необходимо ежедневно проходить никак не меньше 10 000 шагов.

Но японские ученые, которые и провели специальное и довольно масштабное исследование для проверки этой популярной теории, пришли к более щадящим результатам. По их мнению, для снижения риска тех же сердечно-сосудистых заболеваний человеку вполне достаточно проходить 8 000 шагов да и то лишь три раза в неделю.

Кстати, данное исследование было масштабным и длительным по сроку. В течении 15 (!) лет ученые отслеживали активность 3 330 участников эксперимента. Выяснилось, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 16 процентов у тех, кто проходил 8 000 шагов три раза в неделю и более. А те, кто проходил 8 000 шагов или больше один-два дня в неделю, имели на 14,9 процентов меньший риск умереть за 10-летний период, чем те испытуиваемые, кто никогда не достигал данной отметки.

Ранее мы писали о том, что если у вас варикоз, то загорать не рекомендуется.