Диетолог рассказала, чем лучше кормить школьников на завтрак

Завтрак школьника – настоящая головная боль для мамы или бабушки. И дело не в том, что неохота вставать пораньше, чтобы что-то приготовить. Просто хочется разнообразить утреннее меню, а еще сделать его полезным, пишет Pensnews.ru.

Известный российский диетолог Елена Соломатина рассказала об идеальном завтраке для школьника. По мнению эксперта, эти продукты помогут детям быть энергичными и внимательными. А это положительно скажется на результатах учебы.

Врач считает, что детям утром обязательно надо давать белковые продукты.

Это могут быть яйца и творог. Также отлично подойдет омлет с овощами. Можно дать утром и кусок мяса, который легко переварится: индейку, кролика, рыбу… Если речь идет о хлебе, то это может быть только цельнозерновой.

Что же касается сладостей, то на завтрак их лучше не давать. Разве что самое минимальное количество. Можно дать сладости ребенку в школу, чтобы он полакомился в течение дня.

Но главный совет диетолога такой: надо делать на натуральные продукты.

Ранее мы писали о том, что подготовить детей к школе стало на 30 процентов дороже.