Врач рассказал, почему повышенная сонливость у пожилых людей – это не всегда норма

Многие наверняка замечали, как их пожилые родственники невзначай засыпали за чтением книг или просмотром любимых передач. Вроде бы это вполне объяснимо, ведь пожилые люди страдают повышенной утомляемостью и устают в два раза быстрее, но не всегда чрезмерное желание поспать является нормальным состоянием. О том, что может влиять на сонливость пожилых людей, рассказал PensNews.

Чтобы понять, стоит ли беспокоиться о текущем состоянии здоровья родственника, следует немного за ним понаблюдать, поговорить. Самой распространенной причиной сонливости у пожилых людей является сбитый режим. Если человек ночью плохо спит, днем он может чувствовать упадок сил, сонливость, а дав организму отдохнуть в дневное время, ночью уснуть становится сложно.

«Сбитый режим может быть следствием индивидуальных особенностей организма, наличия разного рода заболеваний, но и душевных переживаний, которые способны лишить человека сна. Старение – это сложный процесс, который протекает у каждого человека индивидуально. Кто-то к нему готовится, а кто-то напрочь это отрицает, поэтому может измучить себя негативными мыслями, анализом, что зачастую приводит к тревожности, потере душевного равновесия, беспокойствах по поводу и без. В результате человек не только мучает себя душевно, но и физически», - рассказывает врач-терапевт Марина Афанасьева.

Другой причиной сонливости является прием лекарственных препаратов, которые могут обладать различными побочными эффектами. Кроме того, что они также могут вызвать тревогу, учащенное сердцебиение, головокружение, тошноту, так и приводить к бессоннице, плохо усваиваясь в организме.

«Если пожилой человек не будет полноценно спать, это может привести к серьезным последствиям, в частности, к нарушению работы нервной системы, развитию сердечно-сосудистых патологий, снижению иммунитета, частой смене настроения, депрессии. Сон – это залог получения энергия и укрепления организма, поэтому очень важно, чтобы пожилой человек мог получить полноценный сон в ночное время и отдохнуть, а вот от дневного сна необходимо избавляться», - предупреждает врач.

Чтобы побороть сонливость до наступления ночи, нужно постараться, особенно, если привычка спать днем плотно укрепилась. Часто к сонливости приводит чрезмерная активность и потеря сил, поэтому лучше всего не изматывать себя физическими нагрузками. Для каждого пожилого человека существует своя норма нагрузки, поэтому если вы устаете, пока готовить завтрак и моете посуду, необходимо переложить эту обязанность на других членов семьи.

«Так как пожилым людям все-таки важна физическая активность, полностью исключать ее из своей жизни не рекомендуется. Важно найти баланс между делами и уровнем активности. Лучше всего не нагружать свой организм, а именно сохранять двигательную активность, то есть гулять, делать зарядку. Что касается прогулок, то нахождение на свежем воздухе перед сном, поможет крепко заснуть в комфортной атмосфере, а пока вы будете гулять, проветрите спальню. Наличие доступа к кислороду – это основоположник здорового сна», - говорит специалист.

Также, чтобы заснуть, не нужно наедаться на ночь и пить много воды, в противном случае вы измучаете себя походами в туалет и тяжестью в животе.