Сомнолог объяснила, как прийти в себя после новогодних праздников

Сомнолог Елена Царева дала советы, как восстановить режим, сбитый праздничными днями. Обманывать организм и насильно ложиться спать раньше — не стоит. Такое принуждение может и до бессонницы довести. Лучше вставать раньше и активно проводить день, в том числе социально. Так за день накопится усталость, которая сама уложит вас спать.

Если что, сонливое состояние может продлиться в течение недели, и это нормально.