На россиян в марте на несколько дней обрушится серьезная магнитная буря: эксперты советуют подготовиться

7 марта на Землю обрушится мощная магнитная буря, которая продлится не менее двух недель.

Пик геомагнитной активности придется на 9, 12, 13 и 14 марта, когда индекс активности достигнет 5 баллов из 8. Это соответствует умеренной магнитной буре, которая может ощутимо повлиять на здоровье некоторых людей, особенно тех, кто чувствителен к метеоусловиям, пишет источник.

Кто в группе риска?

Метеочувствительные люди, а также те, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии или гипотонии, могут столкнуться с неприятными симптомами. Среди них:

• Сильные головные боли
• Головокружение
• Перепады артериального давления
• Общая слабость и усталость

Рекомендации врачей

Чтобы минимизировать последствия магнитной бури, медики дают несколько полезных советов:

1. Следите за своим состоянием — Прислушивайтесь к своему организму и не игнорируйте тревожные симптомы.
2. Избегайте переутомления и стресса — Постарайтесь снизить нагрузку как на работе, так и дома.
3. Больше отдыхайте и высыпайтесь — Полноценный сон поможет организму справиться с дополнительной нагрузкой.
4. Ограничьте кофеин и алкоголь — Эти напитки могут усугубить симптомы магнитной бури.
5. Гуляйте на свежем воздухе — Легкие физические нагрузки на свежем воздухе улучшат самочувствие.
6. Сбалансированно питайтесь — Употребляйте больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами.

Дополнительные рекомендации

Если у вас есть хронические заболевания, стоит заранее позаботиться о наличии необходимых медикаментов. В случае ухудшения состояния здоровья не откладывайте визит к врачу, чтобы получить своевременную помощь.