Ноги перестали отекать после работы: перед сном делаю такую ванночку — усталость снимает на 100%

После тяжелого рабочего дня многие сталкиваются с неприятной тяжестью и отечностью в ногах. Эксперты по здоровому образу жизни раскрыли эффективный способ быстро восстановить легкость в конечностях с помощью специальной ванночки.

Для приготовления целебного раствора понадобятся:
- Теплая вода (38-40°C)
- Морская соль (3-4 ст. ложки)
- Несколько капель эфирного масла мяты или эвкалипта

Процедуру рекомендуется проводить за 1-2 часа до сна, погружая ноги в раствор на 15-20 минут. За это время:

- Уходит отечность

- Улучшается кровообращение

- Снимается напряжение мышц

- Уменьшается чувство тяжести

"Теплая вода с морской солью способствует выведению лишней жидкости, а эфирные масла оказывают расслабляющий эффект", — поясняет физиотерапевт Ольга Семенова.

Для усиления результата специалисты советуют:

1. После ванночки сделать легкий массаж стоп

2. Нанести охлаждающий крем

3. Приподнять ноги на небольшой валик во время сна

Регулярное выполнение этой процедуры помогает не только снять усталость после рабочего дня, но и предотвратить развитие варикозного расширения вен. Главное — соблюдать температурный режим воды и не превышать рекомендуемое время процедуры.