Так поступали наши предки: положите чеснок под подушку и уже утром увидите результат

Чеснок славится не только своим насыщенным ароматом и ярким вкусом, но и множеством полезных свойств.

Оказывается, он может стать неожиданным помощником для тех, кто плохо засыпает или часто просыпается среди ночи.

Чеснок под подушкой: старый способ для крепкого сна

Многие слышали о том, что в старину люди клали чеснок под подушку, но задумывались ли вы, почему? Дело не только в народных поверьях. Чеснок выделяет сернистые соединения и фитонциды — вещества, обладающие антибактериальными и противовирусными свойствами. Они очищают воздух от микробов, а также могут облегчать дыхание, особенно если нос заложен. Польское издание Onet.pl отмечает, что этот простой метод помогает расслабиться и улучшить качество сна.

Кроме того, запах чеснока воздействует на нервную систему, способствуя ее успокоению. Конечно, такой метод подойдет не каждому — не все любят специфический аромат чеснока. Но для тех, кто страдает от частых пробуждений или затрудненного дыхания ночью, стоит хотя бы раз попробовать этот способ.

Чесночный отвар перед сном: мягкое средство от бессонницы

Если вас мучает бессонница или сон поверхностный и беспокойный, попробуйте перед сном выпить чесночный отвар. Готовится он просто:

Измельчите один зубчик чеснока.

Добавьте несколько бутонов гвоздики.

Залейте стаканом молока и доведите до кипения.

Варите на слабом огне 3 минуты.

Удалите гвоздику, добавьте ложку меда и хорошо размешайте.

Этот теплый напиток рекомендуют пить за 30 минут до сна.

Как это работает?

Чеснок содержит магний и калий — минералы, которые необходимы для нормальной работы нервной системы. Они помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса) и расслабляют мышцы, что делает засыпание более легким и естественным. Гвоздика в составе отвара обладает мягким седативным эффектом, а теплое молоко с медом способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна.

Такой напиток может стать хорошей альтернативой привычному вечернему чаю, особенно если вы хотите наладить режим сна без применения синтетических препаратов. Конечно, как и любое народное средство, он работает не для всех, но попробовать его определенно стоит, пишет источник.