Чем ближе зима, тем труднее просыпаться. Это нормальная реакция организма на сокращение светового дня, пишет Pensnews.ru. На днях известный врач-сомнолог Роман Бузов рассказал, как справляться с этой напастью и просыпаться бодрым.
Эксперт, в частности, сообщил о том, что каждый человек может управлять собственными цикадными ритмами с помощью некоторых хитростей.
Роман Бузов:
«Поздней осенью можно применять искусственное освещение, чтобы обманывать организм».
Медик предлагает попробовать специальные светобудильники. Это приборы, которые имитируют солнечный свет.
Кстати, медик заверил, что и ложиться рано тоже можно, провоцируя мозг чувствовать ночное время. Для этого можно носить вечером солнечные очки или использовать специальные светонепроницаемые шторы.
Ранее мы писали о том, что синоптики сообщили, когда в Центральной России наступит зима.
