Казалось бы, что может быть проще, чем утренний душ? Включил воду, настроил температуру и наслаждайся живительной влагой, пишет Pensnews.ru. Оказывается, что и душем, если его принимать неправильно, можно себе подпортить утро.
В популярной американской газете The Sun эксперты рассказали, как нужно правильно принимать утренний душ. Россияне массово этого, конечно, не делают, но любители взбодрить себя напором воды есть и у нас. Зато в США фанатами утреннего душа являются почти все, у кого, конечно, есть такая возможность.
Главная ошибка, которую допускают любители утреннего душа, такая. Известно, что чаще всего люди принимают душ по утрам, чтобы почувствовать себя бодрее, но любителей принимать прохладный душ среди таковых не очень много. И зря. Как выясняется, горячая вода не только не бодрит, но и добавляет сонливости, так как такая вода способствует расслаблению мышц, которые и так хорошо расслабились за ночь.
Кроме того, в ванной комнате от горячей воды хорошо прогревается воздух и когда человек выходит из ванной в другое помещение у него резко падает температура тема.
Что же советуют эксперты? По их мнению, по утрам лучше всего принимать контрастный душ. Понежьте себя горячей водичкой, но в конце купания включите холодную воду. Секунд на 30. А затем, вновь горячую. И под занавес процедуры - снова холодную. Предполагается, что так у вас расширятся капилляры, а также улучшится кровоток.
По мнению американских экспертов, регулярное принятие именно контрастного душа сказывается на стрессоустойчивости, такой душ укрепляет иммунитет, помогает бороться с депрессивным настроением и вдобавок сжигает какое-то количество жира.
