Российские и зарубежные диетологи все чаще говорят о том, как важно питаться правильно, чтобы улучшить свой внешний вид, пишет Pеnsnеws.ru.
Так, известный диетолог Рианнон Ламберт выделила четыре продукта, которые помогут достичь желаемого результата всего за месяц.
Первое место в ее списке занимает кефир. Этот продукт богат пребиотиками и полезными бактериями, которые не только улучшают работу желудочно-кишечного тракта, но и благотворно влияют на состояние кожи, очищая ее.
На втором месте - соевые бобы. Недавние исследования показали, что они могут увеличить минеральную плотность костей и ускорить вывод вредных веществ из организма.
Далее следует квашеная капуста. Этот продукт содержит пребиотики, клетчатку, железо, а также витамины C, B и K, которые укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожи и волос.
И, наконец, мисо-суп - богатый белком, клетчаткой, витаминами и минералами продукт, который также стоит добавить в свой рацион.
Ранее мы писали о том, что пропуски завтрака могут привести к инсульту.